Taniec solo dla kobiet | Warszawa

  • Taniec solo dla kobiet | Warszawa
  • Taniec solo dla kobiet | Warszawa
  • Taniec solo dla kobiet | Warszawa

Lokalizacja: Warszawa
Czas trwania całej usługi: 60 minut lub 4 x 60 minut (4 zajęcia)
Wybierz wariant cenowy:
Do koszyka Dodaj do ulubionych
Cechy oferty:
voucher ważny 12 miesięcy darmowa wymiana szybka dostawa 30 dni na zwrot

Wyzwól swoją kobiecość wybierając dla siebie odpowiednie zajęcia taneczne. Możesz wybrać jedne zajęcia z siedmiu rodzai zajęć jakie oferuję szkoła tańca. Do wyboru jest: Pole dance, zumba/fit dance, Burleska/Sexy dance, Latino, Taniec brzucha, Salsa/Bachata lub Joga/pilates.

Pole dance – taniec i gimnastyka

Czym jest Pole Dance?


Pole Dance jest akrobatycznym tańcem na rurce, jest przy tym stosunkowo nowym stylem tańca. Zdobywa coraz większą popularność oraz uznanie zarówno w Polsce jak i na całym świecie. W USA już od wielu lat organizowane są mistrzostwa w tańcu na rurce. Również w Polsce od roku 2012 Stowarzyszenie Pole Dance Polska, pod patronatem Polskiego Związku Tańca Sportowego, organizuje mistrzostwa Polski w Pole Dance.

Taniec ten świetnie wpływa na kondycję, wzmacnia oraz rozciąga mięśnie całego ciała oraz kształtuje sylwetkę. Taniec na rurce jest szczególnie lubiany przez panie, jednak coraz więcej mężczyzn zaraża się pasją do tego, szczególnego rodzaju tańca i decyduje się na udział w zajęciach. 

Dlaczego warto trenować Pole Dance?

Pole dance daje możliwość wzmacniania mięśni, kształtowania sylwetki – dodatkowo podnosi pewność siebie, wydobywa zmysłowość i kobiecy seksapil.

Nie należy jednak mylić pole dance z tańcem erotycznym czy striptizem. Pole dance jest formą fitnessu oraz rodzajem sportu uznawanym przez Polski Związek Tańca Sportowego.

Uwaga – Pole Dance silnie uzależnia!

Początki nauki mogą być trudne – często pojawiają się siniaki, otarcia, zakwasy, – ale jeżeli dotrwacie do wyższych poziomów kursu, zobaczycie, jaką radość i satysfakcję oraz dumę z własnych osiągnięć powoduje wykonanie trudnej akrobatycznej figury, która dotychczas wydawała się niemożliwa do zrobienia. Wszystkie Pole Dancerki zgodnie twierdzą, że trening na rurce przynosi niesamowite korzyści zarówno w sferze fizycznej jak i psychicznej jak i również jest świetną zabawą. Ćwicząc regularnie stajemy się silniejsze, pewniejsze siebie, bardziej wysportowane i rozciągnięte.

Zumba – energia w ruchu i pozytywne poruszenie ducha

Czym jest Zumba?

Zumba jest aerobikiem w latynoamerykańskim, tanecznym wydaniu. Przy dawce energetycznej muzyki spalamy kalorie i kształtujemy sylwetkę w bardzo przyjemny sposób. Zumba jest najprzyjemniejszym sposobem na zrzucenie kilogramów.

Na naszych zajęciach stawiamy przede wszystkim na dobrą zabawę, uważamy bowiem że ten akurat typ zajęć powinien sprawiać przyjemność każdej osobie uczestniczącej w zajęciach. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich – bez względu na wiek, płeć czy doświadczenie taneczne.

Zajęcia:

Zajęcia rozpoczynamy od rozgrzewki izolacyjnej - po kolei rozgrzewamy wszystkie partie mięśni. W rytmie motywującej muzyki uczymy was prostych układów tanecznych z wykorzystaniem kroków zapożyczonych z tańców latynoamerykańskich, salsy, sexy dance, aerobiku, jazzu a nawet tańca brzucha. W charakter tych zajęć również wpisana jest częsta zmiana muzyki na zajęciach, co czyni zajęcia jeszcze bardziej atrakcyjnymi i różnorodnymi także muzycznie.

Jeśli chcesz maksymalnej dawki ruchu, pozytywnego zmęczenia i przy tym dużo uśmiechu na twarzy. Wybierz Zumbę!

Burleska

Czym wyróżnia się ten styl?

Burleska to teatralna forma tańca rewiowego, której tradycyjnymi elementami są kobiece ruchy, szyk i elegancja. Choć dziś kojarzy się zazwyczaj ze skąpo ubranymi tancerkami, w rzeczywistości styl ten pomaga odkryć prawdziwą kobiecość i oswoić się ze swoim ciałem. W naszej szkole proponujemy burleskę z wykorzystaniem rekwizytów takich jak kapelusze, długie rękawiczki, boa z piór.

Zajęcia te przeznaczone są tylko i wyłącznie dla Pań – bardzo kobiecezmysłowe ruchy, którym towarzyszy odpowiedni strój i rekwizyty. Tańczymy z wykorzystaniem krzeseł, jako atrybutu tanecznego. Burleska/Sexy Dance z krzesłami to zajęcia dla kobiet które chcą wzmocnić swoją samoocenę i dodać sobie pewności siebie nie tylko w tańcu.

Na zajęciach wykorzystujemy praktycznie wszystkie partie ciała do tańca – w szczególności biodra, ręce oraz klatkę piersiową.

Zajęcia:

Taniec ten sprawia, że nawet najbardziej nieśmiałe panie wydobywają z siebie odrobinę seksapilu zdolną onieśmielić każdego mężczyznę. Na zajęciach obowiązuje dowolny, niekrępujący strój a wszelakie dodatki, takie jak buty na obcasie, wachlarze czy krawaty są bardzo mile widziane.

Dlaczego akurat burleska?

Jest to najprostszy sposób, aby wydobyć z siebie tę kobiecość, seksapil i zmysłowość, o której się zazwyczaj w natłoku codziennych obowiązków zapomina. W tym tańcu jesteśmy tylko i wyłącznie pewnymi siebie, atrakcyjnymi kobietami – nie ma czasu na myślenie o czymkolwiek innym oprócz siebie i tańca.

Poświęć godzinę tylko dla siebie, zrób coś dla siebie, bądź seksowna i zaskocz męża!

Latino

Już dziś poznaj magię latino

Styl latino w naszej szkole jest połączeniem najbardziej charakterystycznych tańców latynoamerykańskich takich jak: cha - cha, rumba, jive, samba, salsa. Jest to duża dawka ruchu, oparta na światowym programie kroków tańca towarzyskiego latynoamerykańskiego, połączona z świetną zabawą.

Wprawiamy całe ciało w ruch przy gorących rytmach latynoskich przebojów. Wyciszamy nerwy, korygujemy postawę. A co najważniejsze, dajemy upust emocjom i uwalniamy się od trudności oraz problemów dnia codziennego.

Zajęcia:

Zajęcia latino zawsze zaczynamy od krótkiej, energicznej rozgrzewki. Latino solo to taniec przeznaczony głównie dla osób, które chcą same nauczyć się tańczyć, bądź nie mają partnera/ki do tańca. Na naszych zajęciach w przyjemny sposób spalamy kalorie i dobrze się bawimy wprawiając się w dobry humor. Uczymy się podstawowych kroków cha - chy, rumby, jiva, samby, salsy oraz tworzymy różnorodne choreografie z ich wykorzystaniem.

Taniec brzucha

Jakim stylem jest taniec brzucha?

Taniec brzucha jest jednym z najstarszych tańców świata. Wywodzi się ze wschodu i już od samych początków swojego istnienia był wykonywany głównie przez kobiety.

Dzisiaj taniec brzucha jest uważany za taneczną formę sztuki, taniec ten znany jest przede wszystkim z kuszących ruchów bioder, klatki piersiowej oraz subtelnych ruchów rąk. Największą rolę w tańcu brzucha odgrywa izolacja poszczególnych partii mięśni lub części ciała, dzięki której tancerki potrafią wykonywać grupy ruchów zwane Shimmies, – czyli wprawić całe ciało bądź jego część w drżenie. Również powolny, ale niezwykle kobiecy ruch zachwyca zwolenników tego stylu swoją dokładnością, przy jednoczesnym zachowaniu zmysłowości i seksapilu.

Dlaczego warto wybrać akurat taniec brzucha?

Belly Dance wzbogaca nas zarówno na poziomie fizycznym jak i duchowym. Zapewnia przepływ czystej energii, pomaga utworzyć poczucie wewnętrznej harmonii pomiędzy duchem a ciałem. Wzmacnia świadomość własnej kobiecości i pozwala się wyzwolić z kompleksów.

Warto trenować taniec brzucha również z powodu jego dobroczynnego wpływu na nasze zdrowie: rozciąga i masuje kręgosłup, wzrasta giętkość ruchów i pozbywamy się napięć oraz stresu. Taniec brzucha przy dźwiękach porywającej orientalnej muzyki jest doskonałą formą ćwiczeń i relaksu dla każdego.

To, co dodaje atrakcyjności tej sztuce tanecznej to różnorakie rekwizyty takie jak na przykład kolorowe chusty przyozdobione błyszczącymi monetami lub laski (assaya) czyli lekkie, drewniane lub bambusowe kije, zupełnie proste lub na końcu półokrągło zagięte, zdobione w orientalnym stylu.

 

Salsa / Bachata - rozgrzej ciało i umysł 

Co sprawia że ludzie na całym świecie chcą tańczyć salsę?

Salsa jest swobodnym, rytmicznym oraz energicznym tańcem, wywodzącym się z samego serca gorących Karaibów. Na początku swojej historii była tańczona głownie w klubach bądź na chodnikach, co sprawiło, że w tym momencie jest jednym z bardziej przydatnych, praktycznych tańców.

Czemu jest to jeden z obecnie najmodniejszych, żywiołowych styli tanecznych?

Salsa wyzwala mnóstwo pozytywnych emocji. Jest pełnym ekspresji, energetycznym tańcem, lecz również może być zmysłowa, łagodząca emocje w ramionach partnera.

Każdy z nas jest inny – każda zatańczona na naszym parkiecie salsa również jest odmienna.

Zajęcia:

 Kursy salsy rozpoczynamy zawsze krótką rozgrzewką. Uczymy was najbardziej znanych, podstawowych kroków oraz figur salsy, w których dominują akcje ciała, ruchy bioder i rąk. Wszystko to łączymy z typową, salsową stylizacją w rytmie gorących, dynamicznych kubańskich przebojów.

 

Joga/Pilates – ukojenie umysłu i regeneracja ciała w chaosie dnia codziennego

Czym jest joga?

Joga posiada staroindyjskie korzenie, dla jednych jest ćwiczeniem fizycznym dla innych zaś filozofią życia. Joga bardzo korzystnie wpływa na nasze zdrowie: reguluje pracę gruczołów wewnętrznych, wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe, przez co korzystnie wpływa na zdrowie kręgosłupa. Również wzmacnia i rozciąga mięśnie, dzięki czemu kształtuje piękną smukłą sylwetkę. Jest to doskonały sposób, aby poprawić sobie samopoczucie – joga również przeciwdziała powstawaniu depresji, głęboko odpręża, poprawia koncentrację oraz dotlenia i oczyszcza cały organizm.

Joga polega na ćwiczeniach fizycznych połączonych z wyciszeniem umysłu – medytacją. Ćwiczenie jogi powoduje zharmonizowanie ciała i duszy – połączeniu ich w jedną spójną całość. Ćwicząc angażujemy zarówno ciało, umysł, duszę oraz serce. Wykonując regularnie i systematycznie podstawowe pozycje jogi, czyli asany czujemy się bardziej szczęśliwi. Odczuwamy niezwykłą lekkość i rześkość zarówno fizyczną i umysłową oraz uzyskujemy spokój wewnętrzny.

Zajęcia:

Na zajęcia zalecamy założenie wygodnego stroju, ćwiczymy boso. Nie należy również niczego jeść na minimum 2 godziny przed zajęciami, ponieważ Asany mocno angażują mięśnie brzucha a żołądek jest często ściskany i skręcany.

Miejsce usługi
Miejsce usługi

Szkoła Tańca FEN, ul.Towarowa 22 (CH Towarowa), ul.Blokowa 3, ul. Łabiszyńska 20 (OSIR TARGÓWEK), Warszawa,

Warunki pogodowe
Warunki pogodowe

Pogoda nie ma wpływu na realizację usługi.

Czas
Czas

60 minut lub 4 x 60 minut (4 zajęcia)

Przeznaczenie prezentu
Przeznaczenie prezentu

1 osoba

Rezerwacja
Rezerwacja

Dane kontaktowe do Organizatora widoczne będą na zakupionym Voucherze.

Okres ważności
Okres ważności

12 miesięcy od dnia nabycia

Dodatkowe informacje
Dodatkowe informacje

Zajęcia odbywają się w grupach.

Odzież
Odzież

Sportowy strój.

OPINIE

Prawdziwi klienci. Autentyczne przeżycia. Szczere opinie.


Lokalizacja: Warszawa
Czas trwania całej usługi: 60 minut lub 4 x 60 minut (4 zajęcia)
Wybierz wariant cenowy:
Do koszyka Dodaj do ulubionych
Cechy oferty:
voucher ważny 12 miesięcy darmowa wymiana szybka dostawa 30 dni na zwrot
Czy chcesz zapakować prezent?
Dowiedz się więcej
Jak działają Super Prezenty?
Jak wygląda Super Prezent? Więcej